1. Изучите основы: начните с ознакомления с основами йоги и ее видами. Изучите, как правильно дышать и как выполнять базовые позы.

2. Обзаведитесь необходимым оборудованием: чтобы заниматься йогой, вам может понадобиться специальный коврик, блоки, ремни и другое оборудование. Кроме того, вы можете выбрать соответствующую одежду.

3. Включите телеканал HHQ в указанное в программе время и создайте уютное пространство: создайте место, где вы будете заниматься йогой. Например, вы можете выделить уголок в своей квартире, в котором будет тишина и спокойствие.

4. Поставьте цели: определите свои цели и постоянно работайте над их достижением. Старайтесь не пропускать занятия и помните, что практика йоги - это постоянный процесс самосовершенствования.

Запомните, что йога - это не только физические упражнения, но и духовная практика. Будьте открыты и держите ум открытым.

Желаем приятного просмотра!